La prevención comienza con #BetterHabits
Febrero es el mes nacional de la prevención del cáncer. Conozca los #BetterHabits que puede adoptar para reducir el riesgo de cáncer y vivir una vida más sana y feliz.
No todos los casos de cáncer de boca, garganta o tiroides pueden prevenirse, pero el riesgo de padecerlo puede reducirse en gran medida si se evitan ciertos factores de riesgo. Simplemente adoptando mejores hábitos y prestando atención a cambios inusuales en su cuerpo, podría disminuir las probabilidades de recibir un diagnóstico de cáncer.
Prevención y factores de riesgo del cáncer de boca, cabeza y cuello
Limitar el consumo de tabaco y alcohol
A estas alturas, no hace falta decir que estas dos actividades son las que más contribuyen a ponerte en riesgo de padecer cáncer. Dejar el tabaco (incluso después de muchos años de consumo) puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar cánceres de cavidad oral o de cabeza y cuello. Lo mismo ocurre con el consumo excesivo de alcohol.
Evitar el VPH
En los últimos años, se dispone de vacunas que pueden prevenir la aparición y propagación de la Virus del papiloma humano (VPH). Se han realizado estudios que muestran una relación significativa entre la toma de la vacuna contra el VPH y el descenso de los cánceres de cuello de útero en las mujeres y de los cánceres orales en ambos sexos.
Prevención mediante una alimentación sana
Añadir suplementos vitamínicos a una dieta poco saludable no es suficiente. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda una dieta saludable que hace hincapié en los alimentos vegetales, lo que significa consumir al menos 24 onzas diarias de verduras y frutas. Elija cereales integrales en lugar de refinados (o blanqueados), y coma pescado, aves de corral o alubias en lugar de carne roja para ayudar a reducir el riesgo de cáncer.
Limitar la exposición a la luz ultravioleta
Cuando esté al aire libre durante periodos prolongados, utilice una crema hidratante con FPS 15 o superior. Incluso puedes encontrar una barra de labios con protección contra los rayos UV. Ambos están disponibles en cualquier farmacia.
Tratar los crecimientos precancerosos
Si notas algo -un crecimiento extraño, un dolor inusual que persiste, una hemorragia que no está relacionada con el traumatismo- no lo ignores. Llame la atención de su médico tan pronto como puedas.
Prevención del cáncer de tiroides y factores de riesgo
La prevención puede ser difícil en el caso del cáncer de tiroides, porque la mayoría de las personas que lo padecen no tienen factores de riesgo conocidos.
El mejor método de prevención es prestar atención a su cuerpo. Por ejemplo, puedes palpar (o sentir) tu cuello para detectar bultos inusuales. Si encuentras algo, no tengas miedo de comentárselo a tu médico.
Género y edad
Las mujeres tienen 3 veces más probabilidades de padecer cáncer de tiroides que los hombres. El riesgo alcanza su punto máximo a los 40 y 50 años de la mujer y a los 60 y 70 del hombre.
Condiciones hereditarias
Existe cierta relación con los antecedentes familiares, pero la mayoría de las personas que desarrollan cáncer de tiroides no tienen una condición hereditaria de la enfermedad.
Una dieta baja en yodo
Los cánceres foliculares de tiroides son más frecuentes en las regiones con una dieta deficiente en yodo.
Radiación
La exposición a la radiación es un factor de riesgo reconocido para el cáncer de tiroides. La exposición a la radiación puede provenir de ciertos tratamientos médicos, de la lluvia radiactiva de las centrales nucleares o de las pruebas de armamento.
Manténgase bien informado
Hacerle a su médico las preguntas correctas a lo largo de su viaje por el cáncer es esencial para mantenerse bien informado y capacitado.
Preguntas que debe hacer a su equipo sanitario
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