La la recurrencia del cáncer es cuando un cáncer previamente tratado regresa, ya sea en el mismo lugar o en un lugar diferente del cuerpo. Una recurrencia puede ocurrir en cualquier momento después del tratamiento, y esta posibilidad deja a muchos pacientes y sus familias sintiéndose estresados, ansiosos y asustados.
Reconozca sus emociones
Muchas personas tratan de ocultar o ignorar los sentimientos "negativos" como el miedo y la ansiedad. Ignorarlos sólo les permite hacerse más fuertes y abrumadores. A menudo ayuda hablar de sus miedos con un amigo de confianza, un miembro de la familia o un profesional de la salud mental. Hablar en voz alta sobre sus preocupaciones puede ayudarle a comprender las razones de sus miedos. Esto puede incluir el miedo a tener que repetir el tratamiento contra el cáncer, a perder el control de su vida o a enfrentarse a la muerte. También puede intentar escribir sus pensamientos.
No ignores tus miedos
Decirte a ti mismo que no te preocupes o criticarte por tener miedo no hará que estos sentimientos desaparezcan. Acepte que va a experimentar algo de miedo y concéntrese en las formas de manejar la ansiedad. Tenga en cuenta que su ansiedad puede aumentar temporalmente en momentos específicos. Estos pueden incluir las citas de atención de seguimiento, el aniversario de su diagnóstico o el diagnóstico de cáncer de otra persona. A veces, lo que le preocupa puede ser poco probable. Hablar con su equipo de atención médica puede ayudarle a determinar si sus temores son probables.
No te preocupes sólo
Muchos supervivientes de cáncer unirse a un grupo de apoyo ser útiles. Los grupos de apoyo ofrecen la oportunidad de compartir sentimientos y temores con otras personas que comprenden. También permiten intercambiar información práctica y sugerencias útiles. La experiencia de grupo suele crear un sentimiento de pertenencia que ayuda a los supervivientes a sentirse menos solos y más comprendidos.
Reducir el estrés
Encontrar formas de controlar el estrés ayudará a reducir su nivel general de ansiedad. Pruebe diferentes formas de reducir el estrés para averiguar qué es lo mejor para usted.
- Pasar tiempo con la familia y los amigos.
- Centrarse en aficiones y otras actividades que le gusten.
- Dar un paseo, meditar o disfrutar de un baño.
- Hacer ejercicio con regularidad.
- Leer un libro divertido o ver una película divertida.
Manténgase bien informado
La mayoría de los cánceres tienen un patrón predecible de recurrencia. Pero nadie puede decirte exactamente lo que pasará en el futuro. Un profesional de la salud que conozca su historial médico puede decirle las posibilidades de que el cáncer regrese. También puede decirle qué síntomas debe buscar. Saber qué esperar puede ayudarle a dejar de preocuparse de que cada dolor o molestia signifique que el cáncer ha regresado. Si usted experimenta un síntoma que no desaparece o empeora, hable con su equipo de atención médica.
Hable con su equipo de atención médica sobre la atención de seguimiento
Uno de los objetivos de la atención de seguimiento es comprobar si hay una recurrencia del cáncer. Su plan de seguimiento puede incluir exámenes físicos regulares y/o pruebas médicas para llevar un registro de su recuperación. Tener un programa regular de visitas de seguimiento puede proporcionar a los sobrevivientes una sensación de control.
Hacer elecciones saludables
Los hábitos saludables como comer comidas nutritivas, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente ayudan a las personas a sentirse mejor tanto física como emocionalmente. Evitar hábitos poco saludables, como fumar y beber en exceso, ayuda a las personas a sentir que tienen más control sobre su salud.
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