Impulse su lucha contra el cáncer: Deje de fumar y de beber alcohol
¿Sabía que puede duplicar sus posibilidades de vencer al cáncer si deja de fumar y de beber alcohol hoy mismo? Descubra estrategias que le ayudarán a llevar una vida más sana.
Dejar el tabaco y el alcohol puede ayudarle a combatir el cáncer
El tabaco y el alcohol no son sólo vicios: son enemigos formidables en la batalla contra los cánceres de tiroides y de cabeza y cuello, contribuyendo a un asombroso 85% de estos casos. El riesgo se multiplica cuando estas sustancias unen sus fuerzas. Además, el consumo continuado de tabaco durante la terapia de radiación puede empeorar gravemente los efectos secundarios y dificultar su tratamiento viaje. Después del tratamiento, la batalla no ha terminado. Continuar con estos hábitos casi duplica el riesgo de reaparición del cáncer o de aparición de nuevos tumores.
Acepte el cambio dando prioridad a su salud
Si está preparado para maximizar el éxito de su tratamiento, ahora es el momento de decir adiós al tabaco y limitar el consumo de alcohol. Adopte un estilo de vida más saludable para tener la mejor oportunidad de luchar.
El adversario invisible: Depresión y adicción
La relación entre depresión y adicción es profunda. Las personas que sufren depresión suelen caer en las garras de la adicción y les resulta más difícil liberarse. Las estadísticas revelan una historia reveladora: 45% de las personas con depresión fuman, frente a sólo 22% sin depresión. La sombra de la depresión hace que dejar de fumar sea una ardua batalla.
Afrontar de frente la depresión y la adicción
Si estás luchando contra la depresión y la adicción, es fundamental que te ocupes de tu salud mental. Vencer la depresión puede ser tu aliado para vencer la adicción. Recuerda que no estás solo en esta lucha.
No está solo
Escuche más historias de esperanza, determinación y triunfo de otros supervivientes de cáncer.
El camino hacia la libertad: Dejar de fumar y beber
Consulte a su equipo asistencial para obtener asesoramiento personalizado sobre cómo dejar de fumar. Las terapias de sustitución de nicotina, como los chicles o los parches, aumentan significativamente las probabilidades de éxito. Acompáñalo de asesoramiento o terapia conductual para un enfoque integral.
Para las personas que luchan contra el alcohol, el abandono brusco puede ser peligroso. La orientación profesional es crucial para un viaje seguro y eficaz hacia la sobriedad. Participa en nuevas actividades, aprende a evitar los desencadenantes y domina el arte de decir "no" a las ofertas de alcohol.
Grandes recursos le esperan
Para dejar de fumar
Echa un vistazo BeTobaccoFree.gov y SmokeFree.gov para obtener una gran cantidad de recursos sobre cómo dejar el hábito de fumar.
Para dejar de beber
Visite Repensar el consumo de alcohol y MedlinePlus para recibir orientación y apoyo en su viaje lejos del alcohol.
Mantenerse fuerte: Evitar una recaída
Las recaídas acechan a la vuelta de la esquina, incluso años después de la recuperación. Permanezca alerta, mantenga sus estrategias de afrontamiento y busque apoyo para garantizar el éxito a largo plazo. Acuda a terapia y a grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos o Nicotina Anónimos para seguir fortaleciéndose. Recuerde que lo que está en juego es más importante para los supervivientes de cáncer. La recaída no sólo amenaza su recuperación de la adicción, sino que también aumenta el riesgo de la recurrencia del cáncer.
Empodérate
Mantente comprometido con tu camino de recuperación, sabiendo que cada día que te mantienes fuerte, estás ganando tanto contra la adicción como contra el cáncer.
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