Cómo cuidarse a sí mismo cuando se cuida a un enfermo de cáncer
El apoyo a la salud mental desempeña un papel importante cuando se cuida a un ser querido con cáncer. Este artículo explora por qué los adolescentes, en particular, necesitan ese apoyo.
Vivir y cuidar a un ser querido con cáncer puede ser abrumador. A veces puedes sentirte aislado, o que simplemente quieres ignorar los problemas que tienes delante. Puedes sentirte triste, enfadado o confundido. Como adolescente, puedes ser muy consciente de estos sentimientos, o puede que no los entiendas del todo emociones fuertes a medida que surgen. ¿Te encuentras de repente enfadado, pero no sabes por qué? ¿Ha comenzado recientemente a realizar actividades que podrían ser peligrosas para su salud y bienestar?
Estos sentimientos son comunes. Sin embargo, a veces esos sentimientos pueden salirse de control. Los adolescentes a veces se encuentran actuando o comportándose de maneras que no son como su yo típico. No obstante, hay muchas formas de ayudarles a adaptarse a los cambios y a compartir sus sentimientos mediante la conversación con otras personas y la autorreflexión.
Señales que sugieren que debe buscar ayuda
A veces es difícil saber cuándo debemos pedir ayuda a los demás. He aquí algunas señales de que puede ser el momento de pedir ayuda.
- Es posible que no se sienta tan entusiasmado por las actividades que antes le producían alegría.
- Puede tener problemas para realizar tareas sencillas y quehaceres.
- Sientes que no tienes a nadie más con quien hablar. Este tipo de sentimientos son normales si estás atravesando circunstancias difíciles. Hay personas a tu alrededor a las que puedes acudir en busca de apoyo y que pueden hacer el proceso más llevadero.
- Sus notas, su satisfacción en el trabajo o su rendimiento en otras actividades parecen flaquear.
- Tiene niebla cerebral, o la capacidad reducida de concentrarse: su memoria y sus funciones cognitivas se sienten agotadas o debilitadas.
- Duermes poco o demasiado. Un horario de sueño errático podría indicar problemas de salud mental: el deseo de evitar problemas, la aparición de una depresión o la presencia de un trastorno de ansiedad.
Pide ayuda a la gente de tu entorno
Si experimentas alguno de estos cambios, puedes considerar la posibilidad de pedir ayuda a otras personas. Pedir ayuda es un signo de fuerza y resistencia. Significa que te conoces lo suficientemente bien como para identificar un problema y que eres lo suficientemente fuerte como para saber que necesitas apoyo. Las personas que te rodean, incluidos tus familiares, amigos, terapeutas y otras personas, pueden proporcionarte un valioso apoyo emocional y otros recursos para ayudarte en un momento tan difícil, ya sea para hacer frente a la diagnóstico de cáncer, tratamiento, o cualquier otro aspecto de su viaje por el cáncer. Las formas en que pueden ayudarle variarán.
Si te resulta difícil ponerte en contacto con personas de tu propia familia, la familia de un amigo puede orientarte sobre los pasos que debes dar para asegurarte de que estás a salvo y atendido. Pueden ayudarte a atender tus necesidades. Los consejeros escolares y los profesores también pueden escucharte y hacerte sentir visto y escuchado.
También los terapeutas pueden ofrecer una experiencia sin prejuicios externa a las personas que ya te conocen. Pueden ofrecerte una nueva perspectiva, así como formas innovadoras de abordar tus necesidades emocionales.
Unas cuantas formas sencillas de apoyar a alguien
- Pueden escucharte sin juzgarte y mantener la mente abierta.
- Pueden darte tiempo para procesar tus emociones, ya que los pensamientos que vas a procesar pueden parecerte abrumadores.
- Los profesores y compañeros de clase pueden ayudarte con tus tareas escolares.
- Los terapeutas pueden darle espacio para explorar y articular sus sentimientos y orientarle sobre cómo pensar en las circunstancias a las que se enfrenta.
Conclusión:
Vivir y cuidar a un ser querido que tiene cáncer puede conllevar muchos retos emocionales. Esta experiencia puede traer consigo oleadas de emociones que serían difíciles de manejar para cualquier adolescente. Es más, puede ser una tarea desalentadora mirar dentro de uno mismo y darse cuenta de que puede necesitar ayuda. Sin embargo, es posible encontrar formas de buscar ayuda y cuidar de tu salud mental.
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